LAS REGLAS DEL DUELO
REGLA N° 1
Todas las personas no reaccionan igual ante la muerte de un ser querido
REGLA N° 2
Disimular nuestro dolor no conduce a nada positivo: bloquea la
comunicación con otros familiares que pueden estar sintiendo lo mismo
que nosotros
REGLA N° 3
Tras la muerte de un ser querido ES NORMAL que el mundo se vuelva
caótico e inseguro
REGLA N° 4
Durante el duelo debe seguirse un control médico periódico para
prevenir, tratar a tiempo o controlar ciertas enfermedades que pueden
aparecer o empeorar.
REGLA N° 5
Si existen factores de riesgo de un proceso de recuperación complicado o
difícil, ¡consulte a los especialistas en duelo!
REGLA N° 6
La pérdida de un ser querido no se "supera": uno se "recupera" de las
pérdidas, más estas nunca se superan; molestarán de cuando en vez
como lo suele hacer una cicatriz
REGLA N° 7
El proceso de recuperación tras la pérdida de un ser querido suele tardar
entre 3 y 4 años para completarse
REGLA N° 8
La tercera fase del duelo es prácticamente idéntica a una depresión
REGLA N° 9
Uno de los aspectos más importantes para facilitar la recuperación de los
adultos que ha perdido un ser querido es la EDUCACIÓN EN DUELO
REGLA N° 10
El revivir la experiencia (la causa de la muerte o lo que condujo a esta)
facilita la integración de la realidad de la pérdida (todo lo contrario a lo
que la gente suele hacer)
REGLA N° 11
El primer paso a dar cuando se quiere ayudar a alguien que intenta
reponerse y recuperarse de la pérdida de un ser querido es el
INFORMARSE, aprender la CULTURA DEL DUELO
REGLA N° 12
¿SE PUEDE O NO LLORAR?
"Si me golpeo una espinilla, si estoy de parto, si me operan, si algo me
sale mal, si me roban el carro o un objeto familiar muy valioso, etc., suelo
llorar con amplia libertad. Todas estas circunstancias son dolorosas.
¿Porqué no he de llorar ante una situación que me produce un DOLOR
TOTAL? Dolor bio-psico-socio-familiar y espiritual; duele el alma, el
pasado, el presente, el futuro. Duele la vida". Así, no solo se puede
llorar, sino que, además, es sano.
REGLA N° 13
La Institución más importante para recuperarse de la pérdida de un ser querido
es LA FAMILIA.
REGLA N° 14
La terapia más importante para podernos recuperar de la pérdida de un ser querido
es LA TERAPIA DEL HOMBRO-OÍDO-ABRAZO
REGLA N° 15
Duelo que no se habla es duelo que no se cura
REGLA N° 16
El duelo no se soluciona con la razón sino con el corazón; por ello,
no piense tanto, SIENTA, exprese sus sentimientos
